Emotionele Skin Care.... Wat is dat nou weer in hemelsnaam?

WAT IS ‘EMOTIONELE SKIN CARE?  EN WAAROM HEB JE HET NODIG?

Dr. H. Murad legt uit:

UW 6-STAPPENPLAN VOOR DIT ONVERWACHTE TYPE "HUIDVERZORGINGS-ROUTINE".

Onderzoek heeft aangetoond dat een "houding van dankbaarheid" - het erkennen en waarderen van al het goede in je leven - een van de snelste wegen naar geluk is. Maar wist je dat het ook een belangrijk onderdeel kan zijn van een gezonde skin care routine?

Als je dankbaar bent en vol dankbaarheid bent, is dat op je gezicht te zien. Als je bijvoorbeeld gestrest bent of niet kunt slapen, kan dat een negatieve invloed hebben op je huid, toch? Daarom noem ik dankbaarheid 'emotionele huidverzorging'.

Aangezien we leven in een periode van veel stress en onzekerheid, is dit het perfecte moment om te beginnen met bedanken voor alles waar je dankbaar voor bent. Dit zijn mijn favoriete manieren om elke dag dankbaarheid te cultiveren:

01 Vertel het al je vrienden.

Wanneer je je dankbaarheid en waardering uitdrukt aan iemand in je leven, geef je die persoon niet alleen een goed gevoel, maar vergroot je ook je eigen geluk.

02 Houd een dankbaarheidsdagboek bij.

In een onderzoek waarbij ik betrokken was, schreef een groep deelnemers het verhaal van hun leven, gericht op de ontberingen en onrechtvaardigheden, terwijl een andere groep het verhaal van hun leven vertelde, gericht op de triomfen en zegeningen. Raad eens welke groep gelukkiger uit het onderzoek kwam?

03 Leef in het nu.

Concentreer je op het heden en denk aan de dingen waar je dankbaar voor bent - de mensen van wie je houdt, je huisdieren, je ochtendkoffie, alles wat je aan het lachen maakt. Natuurlijk kun je soms niet anders dan je zorgen maken over de toekomst, maar je moet gewoon dingen onthouden die je op het moment geluk brengen. 

04 Zoek met scrollen niet alleen naar slecht nieuws berichten.

Voorpaginanieuws kan deprimerend zijn, dus verwissel uw leesmateriaal met een dosis positiviteit. Neem elke ochtend en avond een paar minuten de tijd om iets inspirerends te lezen, zoals een gedicht, affirmatie of inspirerend gezegde.

05 Schrijf bedankbriefjes.

Hoewel ze misschien een ouderwetse formaliteit lijken, brengen bedankbriefjes geluk voor zowel de briefschrijver als de ontvanger. Het is iets tastbaars waar je letterlijk aan vast kunt houden. 

06 Zie uitdagingen als kansen.

Toen mijn eerste infomercial decennia geleden niet verliep zoals ik dacht dat het zou gaan, zag ik het niet als een mislukking, maar eerder als een kans om van mijn fout te leren en het opnieuw te proberen. Mijn tweede infomercial was een opmerkelijk succes! Zonder die houding van glas halfvol was ik misschien niet meer op het paard gestapt. Dus als er zich uitdagingen voordoen, kan een verandering van perspectief alles zijn wat je nodig hebt om dingen te veranderen. 

Geschreven door Dr. Howard Murad M.D., FAAD.

Vertaald door: Eliza Horton-mels 
Deze blog is met aandacht geschreven. Door mijn dyslexie is het mogelijk dat deze mail taal en spelfouten bevat.

Over de auteur:
Howard Murad, M.D., FAAD, wordt erkend als een visionair voor zijn wetenschappelijke innovaties. Een door de raad gecertificeerde dermatoloog, opgeleide apotheker en universitair hoofddocent geneeskunde aan de Geffen School of Medicine, UCLA, Dr. Murad heeft meer dan 50.000 patiënten behandeld. Hij richtte Murad Skincare op met de toewijding om klinisch bewezen, dierproefvrije producten te ontwikkelen die voldoen aan de nauwgezette normen voor veiligheid, werkzaamheid en zorg die u van een arts mag verwachten. Bovendien worden ze ondersteund door het uitgebreide onderzoek van Dr. Murad dat niet alleen een huidsymptoom of -probleem in overweging neemt, maar eerder algeheel welzijn voor een werkelijk optimale, totale gezondheid van de huid.