4 VOEDINGSSTOFFEN VOOR EEN GEZONDERE HUID VAN BINNENUIT.

Een gezonde huid begint van binnenuit. Een visie die ik voor duizend procent naleef en die ertoe leiden dat wij met Ultra Cosmetics jaren geleden zelf het Skin Nutrition merk Beauty Supps ontwikkelde. Vanuit daar hebben we de opleiding Orthomoleculair Huidspecialist ontwikkeld en zijn onze supplementen sinds jaren bij honderden huidspecialisten verkrijgbaar.

Voor mij is het onlogisch om als huidspecialist alleen producten en behandelingen te adviseren. De huid is niet een losstaand orgaan van de rest van het lichaam. Wat we eten en hoe wij leven heeft een direct effect op de conditie van de huid. Daarom is het cruciaal ook kennis van voeding te hebben in relatie tot de huid.

Deze blog schrijf ik over 4 voedingsstoffen en wat de relatie tot de huid is.

Gezonde vetten

Te weinig van de juiste vetten kan de huid droger maken. Sommige van mijn cliënten gebruiken de omschrijving dat gezonde vetten een crème van binnenuit is. Een leuke manier om het te omschrijven. Er is echter meer. Als er te veel van de foute vetten in het lichaam zijn gaan ontstekingsreacties omhoog. Allereerst werkt dit hart en vaat ziekten in de hand maar op de tweede plaats kan het ook meer ontstekingsreacties geven in de huid. Aan huidproblemen zoals acne, pigmentstoringen, couperose liggen ontstekingsreacties aan de grondslag.

Focus op enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten van planten zoals noten, zaden en avocado’s en vis. Omega-3-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigd vet, dat je lichaam niet zelf kan maken, maar wel nodig heeft om celwanden op te bouwen. Deze haal je vooral uit vette vis. 

Eiwitten

Je lichaam verandert de eiwitten in bouwstenen die aminozuren worden genoemd en hergebruikt ze om andere eiwitten te maken, waaronder collageen. Met name vrouwen eten veel te weinig eiwitten. Zeker als je behandelingen geeft die de huid verbeteren is het wel zo handig als de bouwblokken die de huid hiervoor nodig heeft, wel aanwezig zijn. Bronnen van eiwitten zijn bijvoorbeeld eieren, vlees, kip, melkproducten en bonen.

Sommige aminozuren zijn antioxidanten die huidcellen beschermen tegen Uv-stralen en tegen "vrije radicalen" die gemaakt worden wanneer je lichaam bepaalde voedingsmiddelen afbreekt of in de buurt van sigarettenrook is.

Vitamine C

Denk aan "C" voor collageen: deze vitamine helpt de collageen streng zijn vorm te behouden. Het is ook een krachtige antioxidant, die je beschermt tegen vrije radicalen. Daarnaast is vitamine C ook belangrijk voor sterke wanden van de bloedvaten. Een laag vitamine C-gehalte kan gemakkelijk blauwe plekken en bloedend tandvlees veroorzaken, evenals langzamer genezende verwondingen. Vitamine C haal je uit fruit. Helaas is onze voeding steeds vitamine armer geworden door de enorme productie. Daarom is deze vitamine het beste op pijl te houden in het lichaam met supplementen. Het zal geen verassing zijn dat onze Ultra Collagen, het supplement voor anti-aging, in het complex dus ook Vitamine C bevat. 

Zink

De epidermis bevat vijf keer meer van dit mineraal dan de dermis. Zink helpt je huid te genezen na een blessure. Het is nodig om de celwanden stabiel te houden en om cellen te laten delen en specialiseren terwijl ze groeien.

Zink kan de huid beschermen tegen UV-schade vanwege de manier waarop het zich gedraagt ​​in relatie tot andere metalen in uw lichaam, zoals ijzer en koper. Het werkt ook als een antioxidant.

De belangrijkste leverancier van het mineraal zink zijn dierlijke producten zoals vlees, zuivel en vis. Ook verschillende soorten noten bevatten zink. De meeste zink zit echter in schaal- en schelpdieren zoals oesters, garnalen en mosselen.

Ik hoop dat deze blog je inspireert meer over voeding te gaan leren. Of misschien zijn voedingsadviezen voor ook standaard bij een goed huidadvies. Welke voedingsadviezen geef jij aan jouw cliënten? Ik hoor het graag van je!

 Groetjes Eliza